科技颈在手机或笔记本上工作,会引发 “科技颈”,即颈椎曲线异常。
“科技颈”是由使用手机、平板电脑和计算机引发的肌肉紧张造成的,症状是颈肩疼痛、僵硬。
长期坐在计算机前会造成颈椎不舒适
哥伦比亚大学矫形外科教授丹尼尔 · 瑞尤(Daniel Riew)表示,要远离 “科技颈”,我们需要端坐在座椅上,尽可能多起来活动一下,“这有助于促进血液循环,改变颈椎位置,这不仅对颈椎有益,对身体其他部位也有益。研究显示,长时间坐着对心脏很危险,影响寿命”。
居家办公的员工应当为自己购置舒适的座椅,使腰部得到支撑。
掉头发维生素 D 的合成离不开晒太阳,因此全天在室内工作会造成维生素 D 缺乏。
维生素 D 缺乏会引起掉发,并遏制新头发的生长。适当的晒太阳可以避免这种情况。
肤色苍白、没有光泽、有皱纹维生素 D 和 B-12 缺乏会造成肤色苍白、皮肤没有光泽、出现皱纹。解决这一问题的方法,还是晒太阳
喝足够的水,避免吸烟,防止被太阳晒伤是保持皮肤光滑和健康的好方法。
黑眼圈全天盯着计算机屏幕,会出现明显的黑眼圈,使我们看起来疲惫不堪、面容枯槁。
据梅奥诊所称,睡前少喝饮料、减少食盐摄入量、戒烟和充足的睡眠,可以有效防止黑眼圈。
肥胖长期坐着不动,零食不断和缺乏运动,会造成肥胖。
居家办公意味着,我们很容易到冰箱和厨房,找自己喜欢的零食,不过原因不是饥饿而是无聊。
精神压力过高不与人接触,长时间工作会导致更高的精神压力,而精神压力过高,会引发高血压,影响身体健康。